こんにちは！
「痩せたい」
世の中の女性は一度は思った事があるのではないでしょうか？^^
私も例外ではありません
今まで色々なダイエット方法を試しました
Sweetsや油は厳禁……野菜と米のみで生活する……絶食する
どれも半年として続いたことはありませんorz
痩せたいけれど食べたいッ……
Sweetsやご飯が1日の一番の楽しみである私にとって、それらの制限はキツかったのです
どうすれば良いかと考えた結果
食べた分だけ動けば良いじゃないか！
という非常に短絡的な考えが浮かびました
「食事制限なしで、水泳をやってみよう！」
という事に
数ある運動の中で、なぜ水泳にしたかといいますと
・カロリー消費が大きい
・楽しそう
・近くに水泳ができるジムがある
・腰痛と膝痛になりにくいと聞いたことがある（筆者はまだ20代なんですがw）
以上の理由です(๑´ڡ`๑)
3か月間、毎日ジムに行くのは
デリケートな私にとっては心身共に無不可能であろうと思いまして
週に2日、多くて3日程、ゆる〜くやりました
無理して体壊したら元も子もないからね。゜(゜´Д｀゜)゜。
１日約1時間、基本的にはクロールで泳ぎ、疲れたら水中ウォーキングをしました
それでは本題の、水泳を始めてから３か月後の変化は以下の通りです！！！
・足とお腹が引き締まった
・肩こりがなくなった
・悲しいことに二の腕が太くなった
目に見えて分かる変化はこんな感じです
まず１つめの「足とお腹の引き締まり」、とても嬉しい効果です！
細くなった？と効果を感じ始めたのが
だいたい1ヶ月目くらいでしょうか
水泳は全身運動なので、目に見えて体型の変化を感じることができます(≧▽≦)
次の「肩こりがなくなった」
水泳は、肩甲骨を動かすのでこのような効果が出たのだと思います
筆者は、数年前からデスクワークで酷い肩こりになってから
それ以来ずーっと悩んでいます
思ってもいなかった効果にテンションあがります(≧▽≦)
肩がコチコチに固まって、整体に行っても治らない！という方には非常に良いんじゃないかと思います
そして最後の
「二の腕が太くなった」
全身鏡を見て「え………」絶句です
いつの間に…まるで男のような頼もしい腕に…
これは……アカンやつです
男性なら嬉しい変化かもしれませんがっっ私は女なのであまり嬉しくない！！(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
もともと腕は、脂肪でそんなに細くありませんでした
ですが筋肉がつくと、脂肪+筋肉で二層に別れます
だらしなさと力強さの融合と言いますか
何とも言えぬ腕になるのですわ orz
ですがっ
現在はまだ３か月という事で、これからも継続していけば脂肪が徐々になくなり、いい感じに引き締まるのかもしれません
あくまで、３か月の時点での状況です
こんな感じです
水泳は、めちゃめちゃ痩せる事を実感しています！
ご飯を食べすぎても、１時間も泳げばすぐにお腹が空きます
食事制限も取り入れ、半年も続けていたら物凄くスタイル良くなれるのではと思います
非常に効率の良いダイエット方法ですね(๑´ڡ`๑)
夏は終わってしまいますが、有り難い事に
温水プールで1年中泳ぐ事はできます
ダイエットを考えてらっしゃる皆様もぜひ、
明日からやってみては如何でしょうか？
私も引き続き継続する予定です
半年後、１年後にも変化をお伝えしたいと考えております！！